JULETILBUD
MINDFULNESS KURS
Hjernetrening
Selvledelse
Stressmestring
Alle verktøy og holdninger du trenger for å oppnå indre kraft og robusthet, mer energi, glede, kreativitet og et styrket immunforsvar.
I løpet av 8 uker er det bevist at 10 minutter trening daglig vil endre og forbedre viktige strukturer i hjernen. Du trenger ikke tro på det, bare gjøre øvelsene så vil resultater vise seg. Hva de resultatene er kan være veldig ulikt. Mer glede, mer overskudd, bedre minne, mindre emosjonelle reaksjoner, et større fokus, løft i kreativitet og løsningsfokus, høyere produktivitet, en annen måte å samspille med andre på., nye og mer styrkende perspektiver. Et skift i bevissthet og energi vil gjerne ha innflytelse på andre viktige områder i livet ditt.
"Lev med mindre stress og mer energi"
"Få mindre tankekjør og bekymringer og styrket immunforsvar"
JULEKAMPANJE
Nå mer enn noen gang føler vi at mange trenger gode verktøy for å stå i vanskelige situasjoner og bygge robusthet, immunforsvar samt et mulighetsfokus. Vi har derfor satt opp 2 spesialtilbud med 2020,- i rabatt ut 2020
Er dette gaven til deg selv eller noen som har alt, men kanskje trenger disse verktøyene
Det å lære i fellesskap gir ofte en ekstra effekt, så enten du kjøper et rent Online-kurs, eller velger å bli med oss på felles Zoom-samlinger, gjør dette gjerne sammen med noen.
BASIS - Mindfulness ONLINE kurs
Ta på egen hånd når du vil
Normal pris 4450,-
Nå kr 2430,-
INNEHOLDER
- Online Mindfulness kurs med Mona
- 8 moduler som frigis over 8 uker
- Tilgang et helt år - repeter og se når og så ofte du vil
- 40-50 små videoer og øvelser
- Intervjuer med kjente eksperter i Mindfulness
PREMIUM - Mindfulness Online kurs
+ 8 Zoom samlinger og 1 coaching
Normal pris 6650,-
Nå kr 4630,-
INNEHOLDER
- Online Mindfulness kurs med Mona
- 8 moduler som frigis over 8 uker
- Tilgang et helt år - repeter og se når og så ofte du vil
- 40-50 små videoer og øvelser
- Intervjuer med kjente eksperter i Mindfulness
- I TILLEGG
- 8 ukentlige felles Zoom samlinger fra 2. uke i januar
- 1 personlig coaching med Mona eller Nina på 45 min
Hvorfor lære mindfulness?
Vi tror dagen vil komme da det er like vanlig å trene hjernen og oppmerksomheten som den fysiske kroppen. I en verden med stor informasjonsmengde, mange distraksjoner, hyppige endringer og mye som skriker om vår oppmerksomhet ser vi høy grad av stress, slitenhet og mangel på tilstedeværelse og fokus. Det koster relasjoner, livskvalitet og resultater. Vi jobber for at du og teamet ditt skal møte opp i ulike situasjoner med overskudd, fokus, tilstedeværelse, empati og beslutningsdyktighet.
Å mestre og eliminere stress
Mindre tankekjør og bekymringer som stjeler energi og nattesøvn.
Mer velvære, tilfredshet og glede
Vi trener på de punktene i hjernen som gir mer glede og tilfredshet, mens bekymringer og stress minsker
Mer bevisste og integrerte valg
Du trener "lederen" i din hjerne, slik at du øker graden av selvledelse og tar bedre valg
Innovasjon, kreativitet og løsningsfokus
Økt bevissthet og løft i "frekvens" bringer frem andre mulige løsninger
Bedre helse og immunforsvar
Vi jobber med hjernen og tanker og all forskning tilsier at vi får bedre helse og immunforsvar ved å trene jevnlig
Økt robusthet og ro uansett situasjon
Verdsett eller tål øyeblikket her og nå - selv når du møter "katastrofer" og eget mønster på sitt verste.
Løft i empati og forståelse på tvers
Vil direkte bidra til et mer etisk, autentisk og bærekraftig samfunn.
Tilstedeværelse, fokus og konsentrasjon
Økt tilstedeværelse gir et løft til kommunikasjon, konsentrasjon, læring og fokus
Kursinnholdet i 8 ukers online mindfulness kurs
Modul 1 - Pusten og Kroppen, Hva er Nuet?
Modul 2 - Hva er Mindfulness, Holdning og Aksept
Modul 3 - Naturen, Mental Trening, Oppmerksomhet og Sanser
Modul 4 - Bevisst Tilstedeværelse, Meditasjon og Kroppsscanning
Modul 5 - Stress, Multitasking og Gående Meditasjon
Modul 6 - Hjernen, Bevissthet og Ubevissthet, Avhengighet og Yoga
Modul 7 - Modellen SOAL, Kommunikasjon, Relasjoner og Tillit
Modul 8 - Veien Videre med boktips og filmer
Hva er noen av våre kunders erfaringer og anbefalinger
Cecilie Bjørnerud Knap
Både som leder og som privatperson opplevde jeg kurset som et behagelig avbrekk i en hektisk hverdag. I følge nettstedet Forskning.no er det funnet målbare endringer i hjerneområder som er sentrale for stress, empati, selvfølelse og hukommelse, hos forsøkspersoner som har praktisert mindfulness. Etter kurset med Mona støtter jeg disse funnene og vil gi hennes kurs de beste anbefalinger
Christian Wendelborg
Etter bare tre kurskvelder sov jeg min første natt på 13 år. Kurset virket og jeg har lært teknikker på å leve her og nå. De vonde minnene er nettopp det, minner. Nå trener jeg så ofte jeg kan på å være tilstede der jeg er.
Jeg anbefaler Mona Steenberg Gran til alle som er nysgjerrig på hva mindfulness kan tilføre livet. Mitt liv er blitt vesentlig forandret!
Marita Knutsen
"Onlinekurset passet meg godt ved at jeg kunne ta det når det passet meg, og at det kom hver uke ga en god progresjon uten å bli masete. Synes det er godt at det er tilgjengelig etter utløpet av kurset også, for jeg trenger å repetere. Jeg er på ingen måte utlært, men er mer tilstede i nuet, og med det og de som er rundt meg. Det gir meg mindre stress og mer tilstedeværelse. Så enkelt og så vanskelig på en gang
The best way to capture moments is to pay attention. This is how we cultivate mindfulness. Mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing.”
– Jon Kabat-Zinn
Instruktører
Mona Steenberg Gran
Mental Trener & Mindfulness Instruktør
E-post: [email protected]
Mob: 412 05157
Nina Fjeldhaug
Flyt, NLP og High Performance Coach
E-post: [email protected]
Mob: 971 40242
KLAR FOR Å BLI MER MINDFUL :-)
Velg det tilbudet som passer og møter ditt behov akkurat nå.
BASIS - Mindfulness ONLINE kurs
Ta på egen hånd når du vil
Nå kr 2430,-
INNEHOLDER
- Online Mindfulness kurs med Mona
- 8 moduler som frigis over 8 uker
- Tilgang et helt år - repeter og se når og så ofte du vil
- 40-50 små videoer og øvelser
- Intervjuer med kjente eksperter i Mindfulness
PREMIUM - Mindfulness Online kurs
+ 8 Zoom samlinger og 1 coaching
Nå kr 4630,-
INNEHOLDER
- Online Mindfulness kurs med Mona
- 8 moduler som frigis over 8 uker
- Tilgang et helt år - repeter og se når og så ofte du vil
- 40-50 små videoer og øvelser
- Intervjuer med kjente eksperter i Mindfulness
- I TILLEGG:
- 8 ukentlige felles Zoom samlinger fra 2. uke i januar
- 1 personlig coaching med Mona eller Nina på 45 min siste uken
- Bonusmateriell