Vekstperspektiver

Vi deler tankesett, tips, verktøy og arrangementer som vi håper kan bidra med inspirasjon og nye valg for at din hverdag blir god.

Ivareta viktige relasjoner - Snu en konfrontasjon til CAREfrontasjon

av Nina Fjeldhaug

Ofte skapes brudd og avstand i relasjoner fordi vi ikke tar opp det som er viktig for oss eller gnager oss...

Våren er ofte tiden for stor-rydding, rengjøring og klargjøring til alt det bra vi ønsker å gjøre på sommeren.  Ett av de viktigste områdene i livet vårt er våre nære relasjoner. Kanskje trengs det også der å ryddes opp litt, rense lufta, oppgradere eller redefinere relasjonen.

Dette er kanskje også noe av det vanskeligste og modigste vi gjør, for da kommer følelsene inn i bildet. De vanskelig følelsene som de fleste av oss ikke er så trent på å håndtere på en god måte.
Frykt for å miste, for å såre, for å møte sinne, for å støte etc. Så holder vi tilbake isteden! Med det som er vanskelig eller ugreit er ikke borte - det får ligge å ulme og kan...

Les videre...

Hvordan få til mål med mening? Få inn nye gode vaner, ta vekk dårlige vaner

Mål med mening

- Hvordan få gode vaner og kvitte seg med dårlige?

Det er ingen tvil om at vi alle har mange ressurser, både de vi bruker og de som ligger ubrukt. Hvordan kan du finne flere av dine ressurser? Hva kan virkningen være for deg, dersom du begynte å jobbe med mål og vaner? Har vi bedre ressurser, er vi rett og slett bedre dersom vi jobber med noe som gir oss mening? Mål med mening kan være både små justeringer og store mål langt dere fremme. Og mening for deg er ikke det samme som mening for andre.

Du er unik. Du har dine egne talenter og din egen flytsone -det er slik det er

Så lenge jeg kan huske har jeg vært opptatt av utvikling og læring. Dette gjelder også for Nina. Motivasjonen, gleden og iveren etter å nå et mål er for oss utrolig spennende. Det som er mest gøy er nok veien til målet, alle valgene som må tas og vanene som endres...

Les videre...

Lei av Korona? Her er 10 postive erfaringer du bør vite om Corona😊

Det er desember og vi legger snart anderledes-året 2020 bak oss, et år fylt av frykt, begrensninger og usikkerhet, men også mye annet som har overrasket positivt.

Nina og jeg har kjent på mange dype og vonde følelser dette året. Det er umulig å ikke bli påvirket av alt det vonde som er i verden. Vi har også selv mistet mye av arbeidet vårt og inntekten, og har måttet snu oss rundt og tenke helt nytt opptil flere ganger. Det er nesten blitt den nye vanen vår

Vi har imidlertid en sterk tro på at det også kan komme noe godt ut av denne pandemien, og det er dette vi ønsker å ha fokus på. Her har vi listet opp 10 positive ting, kanskje har du flere punkter. Del de da gjerne med oss, slik at vi går inn i 2021 med positive erfaringer og nye læringer.

Her er våre 10 punkter: 

1. Dugnadsånd

For en vilje og varme vi har sett der ute. Vi har klappet for...

Les videre...

Stillhetens råskap - stillhet med liten og stor S

 

Denne uken hadde jeg et seminar med tittelen "Stillhetens råskap" i medlemsportalen vår og det var tema i våre Vekstseminarer for kvinnelige ledere i Drammen og Kongsberg.  Nina og jeg tenker dette er et aktuelt og viktig tema - nå mer enn noen gang og velger derfor å dele noe fra dette seminaret med deg

Videoen er ca 44 min

Noen av det jeg snakker om i seminaret er: 

  • HVA BETYR STILLHET?
  • HVORDAN FÅ TAK I STILLHET MED STOR S?
  • HVORFOR ER DET IKKE FLERE SOM PRAKTISERER STILLHET?
  • HVORFOR ER STILLHET VIKTIG?
  • HVORDAN KAN STILLHET BIDRA TIL ET BEDRE LIV?

Vi har alle et forhold til stillhet, men det er ikke bestandig like lett å forklare hva stillhet er. Stillhet med stor S er mer enn fravær av lyd, det er noe dypere, noe som ligger inne i oss. 

Det med stillhet er noe vi alle har et forhold til.  Noen liker overhode ikke stillheten, og blir rastløse og ukomfortable når det blir stille, mens andre liker...

Les videre...

Vi trenger hverandre mer enn noen gang!

Hei

Hvordan har du det denne høstdagen?

Denne uken gikk Erna igjen ut med nye anbefalinger på hvordan vi skal håndtere hverdagen med Covid-19, og en av tiltakene er å begrense antall personer du møter. Noe vi i Ledervekst synes er utfordrende, fordi vi trenger å møtes - vi trenger hverandre faktisk mer enn noen gang!

Vi jobber med emosjonell robusthet, hjernetrening, selvledelse, selvutvikling og hvordan du og evt. teamet kan være på sitt beste. Det er bare det at vi blir ikke på vårt beste hvis vi sitter mye alene, ikke får tatt på hverandre, har mye bekymrings- og stresstanker, og ikke får delt eller får nye impulser fra andre rundt oss. 

Vi trenger å slå av en prat ved kaffemaskinen, vi trenger å se hverandre og vi trenger en klem eller to i løpet av dagen. 

Vi trenger å være tilstede, ha trygghet og ha noen å samtale med. 

...

Les videre...

Ferie, forventninger og en daglig D.O.S.E

 

Hei kjære Ledervekst følger

Nå er det midt i juli og kanskje er du allerede i full gang med ferie,  kanskje står du på trappene til å starte eller er du allerede ferdig?Uansett - håper du nyter fine dager!


I videoen her deler Mona fra den siste samlingen vi hadde i Vekstseminarer ONLINE før ferien om avklaring av forventninger, om å ivareta gode vaner og overskudd samt at vi deler med dere litt om det å bevisst velge å gi deg selv en daglig DOSE.

Vi hører ofte at noen kommer hjem fra ferie nesten mer slitne enn da de dro, og kanskje går det an å gjøre noen små justeringer som unngår det og fyller batteriet i steden - som jo ferie er tenkt å gjøre.



I seminaret deler Mona om gode vaner og vi har adoptert et rammeverk fra en dame som heter Radha Agrawal  som heter D.O.S.E. Vi har laget en poster  av dette rammeverket som alle dere som følger...

Les videre...

Nye perspektiver - når vi endrer måten vi ser noe på, så endrer det vi ser på seg!

av Nina Fjeldhaug

When we change the way we look at things, the things we look at change 

- Dr. Wayne Dyer 

 

Wayne er en av de mentorene jeg har lært utrolig mange inspirerende og kraftfulle perspektiver av de siste årene. Og jeg er fasinert av hvor mye vår verden endrer seg når vi endrer perspektiv.  

Vi har en hjerne som søker å skape mening ut av alt den kommer i befatning med

- og det er enormt mye, så derfor har den lært seg å filtrere, generalisere og forvrenge virkeligheten vi befinner i ut fra hva den oppfatter er viktig for oss. Dette gjør den for å beskytte oss og spare energi som fra urtiden var veldig viktig.
Så er det sånn at disse meningene den har skapt ofte ikke er sanne. Og den kan faktisk begrense oss vesentlig.

Denne forståelsen er viktig og kan gi enorme muligheter for de som forstår at det du oppfatter som sannhet i dag har blitt kodet i...

Les videre...

Er du forberedt på tiden du går inn i nå?

 av Mona Steenberg Gran

Hei kjære du 

Det er søndagsmorgen og jeg sitter og reflekterer litt over livet. Jeg gjør det noen ganger, og akkurat denne helgen kom den første snøen. Det blir så mye lysere og renere ute, jeg blir på en måte litt gladere. Julestemningen sniker seg inn. Jeg liker julen i dag, men det er ikke så mange år siden jeg nesten uten unntak ble syk julaften og i romjulen. Syk etter å ha stresset for mye, men i de siste årene har jeg vært frisk og hatt energi, fordi jeg har gjort noen andre valg. Hva med deg, gleder du deg til desember? Har du glede og energi i jula? 

Vi er godt ut i november og julemåneden nærmer seg, kanskje den travleste tiden for oss kvinner. Er du forberedt? Er du også klar over at tankene dine kan lage mye ekstra stress i kroppen din?

Legg merke til, hva tenker du på egentlig? 

Er det....julepresanger,...

Les videre...

Vekst skjer i hvile

 av Nina Fjeldhaug

...har du tenkt på det? At vekst skjer i hvile?

Siden vi er opptatt av vekst, er det et naturlig tema vi har lyst å belyse.

Med en nydelig påske bak oss håper vi du har tatt deg tid til å bare VÆRE og til å lade. Kanskje lese bok, bare se utover vann eller fjell. Det kan være mer produktivt og bra for dine resultater og relasjoner enn du kanskje tenker på! 

De fleste av oss har et forhold til  viktigheten av hvile og restitusjon i forbindelse med fysisk trening. Vi vet at når vi belaster og stresser en muskel, så ødelegger vi den litt - også er det i hvile den repareres og blir sterkere.

Sånn er det med hjernemuskelen vår også. Den brukes kontinuerlig i hverdagen - de fleste av oss har et konstant mylder av tanker om hva vi skal gjøre, være, forbedre, endre, huske, beslutte etc.  Dette kan fort føre til at vi blir...

Les videre...

Mona har i dag holdt foredraget "Hjernen - venn eller fiende" på Waterhole frokostmøte og hele 200 deltok

 

Det er tydelig at hjernen, hjernetrening, mindfulness, håndtering av stress og evnen til å ta kontroll over egen tilstand er et tema som fenger og treffer mange.

Tema var:
Hjernen din, venn eller fiende
-Bruk hjernen til å forstå hvordan fremme trivsel og overskudd.

Hele 200 stk tok veien til Waterhole frokostseminar som 6 ganger i året arrangeres i regi av Næringsforeningen, Nito, DNB, NHO Buskerud, NAV og USN.

Les videre...
1 2
Close

50% Fullført

To steg

Ved å legge igjen din epost adresse bekrefter du at vi kan sende deg informasjon og vi vil beholde din tillit.

Skulle du på noe som helst tidspunkt oppleve at det vi deler over tid ikke er relevant for deg kan du når som helst melde deg av.